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초딩 중딩들의 슬기로운 학교생활 이제 중딩맘으로 아들을 키우고 있다보니 알고리즘에 올라오는 관심가는 영상 중하나를 보니 떠오르는 생각이 있다. 한국의 내 부모세대들은 무조건 반아이들과 친하게 지내라고 하셨다. 그런데 오은영쌤이 확실히 개념을 잡아주셔서 너무 좋았다. https://youtu.be/yNWm1EI_q38 캐나다와 한국에서 아이를 반반씩 초등학교를 보내었고 언어적인 문제 때문에 항상 학교에 적응 할때는 내가 제대로 적응하도록 돕기위해서 학교를 자주 찾아갔다. 가서 상담을 하고 조언을 듣는데 캐나다 학교와 한국학교의 다른점을 알게 되었다. 나는 캐나다 교육이 무조건 좋다 옳다라는 생각은 안한다. 지극히 개인적이지만 별로인 부분도 있기 때문이다. 그런데 한가지 충격적이면서 기억에 남았던 부분은 밴쿠버 공립학교 교장과 이야기를 나.. 2023. 3. 11.
어깨 근육 Triceps 작살내기!! / 어깨운동루틴/ 운동일지 / 티알90 캐나다 다이어트 하루 하루 힘든나날을 보내고 있다! 목표를 달성하기 위해 하기 싫은 것들을 참아내야 하기 때문이다. 사실 다른건 다 괜찮다. 먹는것도 풍족하고 금전적으로 아주 좋다. 정말 감사하게도 일도 잘되고 그렇다. 그렇지만 한가지 내 마음이 안편한게 있다. 하… 진짜 세포 속 사이사이 스트레스가 나를 힘들게 하기 때문인데 어쩔 수 없는 상황이고 내가 바꿀 수 있는 문제가 아니라서 그러려니하고 참고 지내는데 그게 쉽지 않다. 그래서 매일 매일 강도 높은 운동으로 나를 단련하면서 이 시간을 보내고 있다. 그래야 더 집중도 잘되고 일도 잘되고 긍정적 에너지가 다시 재생되기 때문이다. 그런의미에서 오늘도 오운완!!!! 오늘은 어깨 작살내기 어깨를 감싸고 있는 트라이셉스라는 근육을 중점적으로 했다. 거기에 필요한 운동들을 .. 2023. 3. 9.
아보카도의 효능/ 아보카도 먹는 법/ 아보카도 커피/ 아보카도 부작용 아보카도 효능 세계 10대 슈퍼푸드 ‘숲의 버터’ 아보카도는 씨는 다른 열매에 비해 엄청 크다. 아보카도의 씨가 엄청 큰 이유는 열대우림 과일 (망고)들의 공통적인 이유인데 오랜 기간 울창한 숲에서 자라면서 그늘에서 죽지않고 살아야 하기 때문에 씨에 영양분을 많이 비축하기 때문이라고 한다. 아보카도가 과일이라는 것을 처음 알고 놀랐었다. 그러나 과일중에서 으뜸으로 영양가가 높고 심지어 내 입맛에 맞아서 너무 좋았다. 제대로 후숙해서 먹으면 너무 맛있는데 처음 맛볼때 제대로 맛보면 꾸준히 먹는데 도움이 된다. 캐나다에서 아보카도를 처음 먹기 시작했고 몇년을 먹다보니 한국에서도 먹고 싶어서 한박스 30알을 사서 주변 분들과 나눠서 먹어보았다. 한국에서 아보카도 후숙하는 법 한국은 계절에 따라 실내온도가 많이.. 2023. 3. 7.
미토콘드리아를 건강하게 하는 그린 쉐이크 / 40대중딩맘다이어트 /Tr90 30일차 22년 한국가서 헬스장 다닐때의 모습 내 몸이 많이 안좋아졌구나를 알게해줬던 뒷태.. 그리고 충격 받았지만 옷을 입으면 너무도 보통의 몸이었기에 입맛만 좋게 운동을 하며 다녔다. 그러니 살이 그닥 빠지지도 근육이 늘지도 않았다. 내가 몸관리 할 수 있는 유일한 방법은 적게 먹는 건데 ㅠㅠㅠ그건 정말 나이 들수록 싫어졌다. 잘 먹고 싶어서라도 다른 방법을 찾아야 했다. 주기적으로 혈관청소한다고 티알90를 해왔는데 지금처럼 근육량을 집중적으로 증가시키면서 하는건 처음이다. 그래서 지금 그런 것들을 하나하나 기록하면서 몸을 만들고 있는 중이다. 진짜 나이는 변명이고 핑계라고 생각했는데 절대 아니고 완전 공감한다 ㅠㅠㅠ 그래서 이제는 더이상 이렇게 살아서는 안되겠구나를 뼛속깊이 새기고 기초체력부터 속근육까지 탄.. 2023. 3. 5.
성인여드름원인/ 식욕폭발/ 혈당스파이크/ 티알미로 해결 다이어트는 모두의 소원처럼 새해 목표에도 늘 이야기하게 되고 그렇지만 막상 그때 뿐이고 생각만큼 눈에 보이게 빠지지도 않고 시간이 흐를수록 더 더뎌진다. 주변에 많은 사람들이 의사처방을 받거나 내 로컬지인은 주변사람들에게 부탁해서 다이어트약을 비싼 돈을 주고 사서 먹는다. 이유는 노력하지 않고 빠르게 빠지고 힘이 1도 들지 않는다고 한다. 지인은 로컬친구가 삭센다를 부탁해서 사다주기로 했다면서 당뇨치료제로 사용되고 주사를 맞는 동안 정말 살이 금방빠진다고 한다. 그외에도 제니칼 , 큐시미아, 콘트라브 라는 치료제를 섭취한다고 한다. 나는 스무살에 룸메이트가 제니칼 같은 약을 먹기도 하고 다이어트약을 처방받아와서 먹었는데 입이 바짝바짝마르고 식욕이 상실되고 잠을 못자더라. 나보고 한알 주길래 먹어봤는데 이.. 2023. 3. 4.
캐나다 40대 중딩맘 다이어트/ 힙업/ 복근/ 애플힙/ 어깨깡패/ 4주의 기적 /티알90 찐후기 앗 이제보니 카메라 아래 위가 다르게 찍혔다. 그렇게 되면 비포가 더 날씬하게 나왔다는 것인가. 다음에 카메라 밑으로 해서 다시 찍어봐야겠다. 지금 티알 시작한지 한달도 안된 상태에서 식단과 운동을 함께 병행하고 배가 안고프면서 이렇게 슬림해졌다. 특히 허리와 엉덩이 뱃살은 출산후 어쩔 수 없이 가죽이 늘어난다. 그런데 같은 배라도 지방이 가득차면 힘을 줘도 안들어 간다는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 슬프지만 사실이다. 그리고 체형 자체가 자꾸 엉덩이 허벅지 근육이 사라지고 상체가 굵어지는 전형적인 나이 많은 아줌마 몸으로 가는게 너무 무서웠다. 이렇게 해서는 나중에 운동할 힘도 없을거 같아서 진짜 나도 40대가 가까워 지니 이렇게 작정하고 몸을 만들어야 하는 구나 싶었다. 일단 캐나다에 살면 원래 몸이 퍼지는 경향이 .. 2023. 3. 2.

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