캐나다뉴스킨24 뉴스킨 크리미 클린징 로션 / 뉴스킨 워터풀 마스크/ 크리미 클린징 로션 사용 효과/ 밴쿠버에서 직접 사용해보고 진솔한 후기를 알려드리는 스킨케어 꿀 정보 시작합니다! 오늘의 픽은 크리미 클린징 로션과 워터풀 마스크이다. 모든 피부 타입에 사용 가능 특히 트러블, 문제성 피부 진정에 탁월 뉴스킨 하이드라클린 크리미 클렌징 로션 사용법 : 메이컵 리무버를 위한 클린징 로션으로 1차 세안용으로 사용 추천 사용법 (꿀팁) : 세안 후 두께감 있게 올려두면 팩으로 사용 가능!!! 매우 추천하는 방법이다. 사진에서 처럼 아침준비 하기 위한 첫 스텝으로 크리미 클렌징 로션을 듬북 발라두고 아침을 시작하면 시간을 따로 내서 스킨케어를 하지 않아도 되는 장점이 있다. 클렌징 로션인데 어떻게 팩으로 사용이 가능할까, 마일드하고 크리미한 제형이 수분 보호막은 지켜주면서 노폐물은 부드럽게 쏙~~~ 제거해 준.. 2023. 5. 15. 승모근 통증/ 근육뭉침/ 승모근 푸는법/ 1분 마사지 / 갈바닉 바디 관리 말린어깨이거나 승모근과 어깨 부분의 뭉침이나 잘 못 사용해서 너무 너무 아플때 그냥두면 정말 심각하게 아플 수 있고 두통이나 안구통까지 유발하기도 한다. 그래서 그지경까지 가기 전에 살짝 뭉쳤다 싶을때는 얼른 1분 마사지를 해주자! 알아보기 쉽게 근육의 사진을 통해서 먼저 마사지 할 부분을 숙지하면 좋겠다. 보시다시피 우리의 근육은 다 연결되어있다. 그래서 어느 한 부분이 아프다면 그 주변의 근육들을 전체적으로 다 풀어주는게 훨씬 효과적이다. 보통 손으로 하기도 하는데 더 빠르고 강한 효과를 위해서 갈바닉과 바디젤을 사용한다 제대로 사용법을 안다면 침시술이나 물리치료를 대신한다는 것을 알수있다. 실제로 캐나다에서 물리치료직업을 하는 분도 이 갈바닉을 접목할 정도로 손을 했을때 보다 더 효과적이다. 셀프로.. 2023. 5. 12. 기적의 블랙헤드 제거법, 벌어진 모공 수축하는 법 / 극혐주의 / 피르가즘 코에 모공속 피지들이 먼지나 혈관이 확장되면서 노폐물이과 유분이 많이 생기고 또 먼지 같은 것들이 엉켜서 검정색 블랙헤드가 되는데 한번 시커멓게 생기기 시작하면 눈에 거슬려서 한두개 짜던것들이 옆으로 점점 더 많이 생겨지는 그런 경험이 있다면 블랙헤드를 제거하려고 짜다가 상처를 입거나 딸기코가 되기도 했을 것이다. 그리고 코피지는 짜고나면 억지로 피부를 쥐어 짜기 때문에 그후에 피부 표피가 얇게나마 벗겨지게 되면 투명하게 각질이 다시 생기면서 재생이 되는데 그 투명 각질이 떨어지면서 다시 피지가 검게 보이기 시작하는 악순환이 된다. 이건 지극히 경험으로 알게 된거 + 여러 사람들을 관리 하면서 얻게 된 노하우이다. 온갖 방법들 시술과 시중에 나온 제품들 안써본 것 없이 사용해봤는데 하고나서 피부에 자극도.. 2023. 5. 11. 생리기간 중 다이어트/ 생리기간 중 웨이트 운동하기 / 생리 전후 30일 주기에 대해 알아보기 / 월경의 모든것/ PMS증후군/ 운동 영어 여자들은 폐경이 되기 전까지는 계속적으로 한달에 한번은 월경을 겪어야한다. 간혹 호르몬 불균형이나 과한 스트레스로 주기가 불규칙한 경우도 있다. 두달에 한번 , 6개월에 한번 심할경우 1년에 한번 하는 경우도 봤다. 나이대는 다양했다. 20대부터 그 이상으로 그리고 한달에 두번 월경을 하는 사람들도 있다. 이런 생리적인 현상들 조차도 사람마다 다 다르다는 것은 정상적인 패턴을 갖는 사람들에게는 감사해야할 부분이다. 지금 2달사이에 변화된 나의 운동 패턴과 식습관 그리고 스트레스 정도를 생각하면서 최근 6개월 동안 매달 10일에 시작했는데 이번달은 16일에 시작했다. 나는 6개월 이전에는 수년을 매달 18일에 했는데 캐나다에 입국하면서 시차도 바뀌고 갑작스럽게 스트레스를 받게되기도 했고 그러면서 기간이 1.. 2023. 3. 18. 미토콘드리아를 건강하게 하는 그린 쉐이크 / 40대중딩맘다이어트 /Tr90 30일차 22년 한국가서 헬스장 다닐때의 모습 내 몸이 많이 안좋아졌구나를 알게해줬던 뒷태.. 그리고 충격 받았지만 옷을 입으면 너무도 보통의 몸이었기에 입맛만 좋게 운동을 하며 다녔다. 그러니 살이 그닥 빠지지도 근육이 늘지도 않았다. 내가 몸관리 할 수 있는 유일한 방법은 적게 먹는 건데 ㅠㅠㅠ그건 정말 나이 들수록 싫어졌다. 잘 먹고 싶어서라도 다른 방법을 찾아야 했다. 주기적으로 혈관청소한다고 티알90를 해왔는데 지금처럼 근육량을 집중적으로 증가시키면서 하는건 처음이다. 그래서 지금 그런 것들을 하나하나 기록하면서 몸을 만들고 있는 중이다. 진짜 나이는 변명이고 핑계라고 생각했는데 절대 아니고 완전 공감한다 ㅠㅠㅠ 그래서 이제는 더이상 이렇게 살아서는 안되겠구나를 뼛속깊이 새기고 기초체력부터 속근육까지 탄.. 2023. 3. 5. 캐나다 40대 중딩맘 다이어트/ 힙업/ 복근/ 애플힙/ 어깨깡패/ 4주의 기적 /티알90 찐후기 앗 이제보니 카메라 아래 위가 다르게 찍혔다. 그렇게 되면 비포가 더 날씬하게 나왔다는 것인가. 다음에 카메라 밑으로 해서 다시 찍어봐야겠다. 지금 티알 시작한지 한달도 안된 상태에서 식단과 운동을 함께 병행하고 배가 안고프면서 이렇게 슬림해졌다. 특히 허리와 엉덩이 뱃살은 출산후 어쩔 수 없이 가죽이 늘어난다. 그런데 같은 배라도 지방이 가득차면 힘을 줘도 안들어 간다는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 슬프지만 사실이다. 그리고 체형 자체가 자꾸 엉덩이 허벅지 근육이 사라지고 상체가 굵어지는 전형적인 나이 많은 아줌마 몸으로 가는게 너무 무서웠다. 이렇게 해서는 나중에 운동할 힘도 없을거 같아서 진짜 나도 40대가 가까워 지니 이렇게 작정하고 몸을 만들어야 하는 구나 싶었다. 일단 캐나다에 살면 원래 몸이 퍼지는 경향이 .. 2023. 3. 2. 이전 1 2 3 4 다음
