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이스타 미국 비자 신청하는 방법/ ESTA 미국 공식 웹사이트 바로가기 / 21불 23년 이스타 비국 비자 신청하는 웹사이트 공유합니다. 아래 링크 클릭하면 바로 가기 https://esta.cbp.dhs.gov Official ESTA Application Website, U.S. Customs and Border Protection esta.cbp.dhs.gov 구글에 검색하게 되면 첫번째로 뜨는 사이트가 공식 홈페이지가 아니라서 실컷 다 입력하고 결제 하려고 하면 70불 넘는 금액이 결제 되어서 깜짝 놀란다. 꼭 공식 홈페이지에서 해야 한다. 그래야 21불 비용이 지불된다. 작년 5월에 신청 할 때만 해도 14불이었는데 이번에 신청하려고 보니 21불로 올랐다. 신청하실때는 영어를 한국말로 변경 가능하니 꼭 변경해서 신청하세요 언어를 클릭해서 한국어로 클릭합니다. 클릭을 하고 나면.. 2023. 2. 14.
40대 중딩맘의 다이어트 여정/ 클린식단 / 운동루틴 원래 하체 비만이었던 사람들이 나이 들수록 상체까지 살이 붙어서 그냥 돼지가 되어간다. 그러다가 더 나이가 들면 호르몬 불균형으로 상체가 완전 남자처럼 팔뚝도 엄청 두꺼워지고 그러다 보면 하체가 상대적으로 약해지는 현상 매우 자연스러운데 자연을 거스르고 싶다 정말 날씬한 분들은 대단해! 나도 도전장을 내밀었다가 혼자 조용히 사라지기를 반복 그리고 혼자서 이 정도면 괜찮아 마른 비만이야 뭐 이딴 소리를 혼자 해대었다. 사진으로 찍어서 그렇게 보이는 게 아니라 그냥 튼실한 거였다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹은 것들을 정리하고 있는데 사진들을 보니 장난이 아니다. 한국에서 22년 6월경에 찍은 사진인데 옆구리 탈출은 당연하고 앞모습은 더 심각하다. 출산의 시간을 말해주듯이 그 흔적들이 잘 남겨져있다. 최근 밴쿠버에 와서 .. 2023. 2. 13.
턱드름, 성인여드름이 생기는 이유와 해결 방법은 무엇일까? / 만성염증/ 인슐린 저항증후군 어릴때는 여드름이 없다가 성인이 되고나서 여드름이 생기기 시작한 경우라면 인슐린 저항증후근 을 의심해 봐야한다. 자가 테스트로 셀프 체크 가능하니 먼저 테스트를 해보시기 바랍니다. 1. 밀가루가 자주 당긴다. 2. 달달한 음식을 좋아한다. 3. 탄수화물 중독이다. 4. 물만 마셔도 살찌는 체질 같다. 5. 술 안 마시는데 지방간이 있다. 6. 다낭성 난소 증후군이 있다. 7. 음식을 먹어도 에너지가 잘 안 생기는 느낌이다. 8. 특히 뱃살이 많다. 9. 배고픈 걸 견디지 못한다. 10. 배부르게 먹은 식후에도 간식이 당긴다. 11. 먹어도 먹어도 배고프다. 12. 다이어트하려고 운동해도 살이 잘안 빠진다. 13. 생리전 증후군이 심하다. 14. 수면이 많이 부족하다. 15. 고혈압이다. 16. 몸이 잘 .. 2023. 2. 9.
40대의 피부관리 루틴 / 여행중 스킨케어 루틴 / 아이가 중학생이 되고 나도 이제 곧 40대로 진입히다. 40대가 먼나라 이야기 같았는데 그것은 꿈이 었다. 굉장히 빠르게 온다. 시간이 참 빠르다 생각이 든다. 40대 언니들과 일할 때 언니들이 나보고 시간 빠르다고 했는데 그렇다. 굉장히 빠르고 관리를 안하면 티가 팍팍난다. 조금만 게을러지면 바로 탄력이 사그라드는 듯하고 수분기도 사라지고 생기도 떨어진다. 20대에는 새벽까지 술마시고 한두시간 자고 일어나 다음날 세수만 해도 뽀송했는데 그것은 호랑이 담배피던 시절 같은 이야기다 그래서 이제는 해야한다. 악착같이 관리하고 나를 케어해야한다. 그것은 여자든 남자든 마찬가지라 생각하고 백인 흑인 아시안 인종 관계없다. 피부가 밝으면 밝을 수록 일찍 시작해야한다. 급속도로 노화가 진행되기 때문이고 잡티도 더 .. 2023. 2. 8.
에이지락이 정말 뉴스킨의 특허인가? 사람들에게 에이지락을 설명하면 모두가 그런 게 어디 있냐고 반문하기도 하고 제대로 이해하지 못하고 제품을 사용하는 경우도 있고 에이지락 허가는 거짓이라 하는 사람들도 있다고 한다. 그래서 나는 관련자료를 발견하고 포스팅을 한다. 사람들에게 조금 더 제대로 된 정보를 전달하고 나도 저장해 두고 오래오래 정보 공유를 하기 위해서이다. 관련자료는 아래의 웹사이트에서 발췌한 자료이다. www.ageloc.com 총 16개의 특허 수상 2개 4개의 출판된 과학 기사 9개의 구두 발표 14개의 과학 포스터 nuskin은 에이지락 과학과 함께 우리의 접근 방식이 30년의 획기적인 노화 방지 연구를 기반으로 하기 때문에 경쟁에서 차별화됩니다. 우리의 연구는 계속해서 인정을 받고 있으며 글로벌 과학 콘퍼런스에서의 프레젠.. 2023. 2. 7.
40대 바디 탄력 / 셀룰라이트제거/ 튼살관리 / 림프관리 루틴/ 바디젤 절약하는 법 아이를 출산하고 나서는 확실히 탄력이 다르다. 순환도 잘 안되고 먹는 족족 부어서 적게 먹어도 몸에 쌓이는게 많아 억울한 그런 몸이 되었다. 한번 찌우기는 쉬운데 빼기는 왜그렇게 어려운지 나이가 들었나보다. 라고생각은 하고 관리는 그 누구보다 열심히 한다. 요즘 그냥 몸좋고 그냥 이쁜 사람 잘 없지 않은가. 타고나길 키크고 기럭지 긴 사람들도 많지만 그렇게 태어나지 않았으니 그영역을 생각할 필요없고 내가 가진 것에서 좋아지고 나아질 수 있는 부분들만 생각한다. 나이가 들수록 피부도 바디도 신경쓸수록 태가 나고 같은 나이라도 고급져 보이는 효과를 확실히 준다. 그래서 오늘은 중력의 힘을 거스르기 위한 바디 탄력 홈 케어 루틴을 공유 한다. 준비물은 루프라(각질제거) - 바디 갈바닉 - 더마틱 바디이펙트 옷.. 2023. 2. 6.

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