하루 하루 힘든나날을 보내고 있다!
목표를 달성하기 위해 하기 싫은 것들을
참아내야 하기 때문이다.
사실 다른건 다 괜찮다.
먹는것도 풍족하고
금전적으로 아주 좋다.
정말 감사하게도 일도 잘되고 그렇다.
그렇지만 한가지 내 마음이 안편한게 있다.
하… 진짜 세포 속 사이사이 스트레스가 나를 힘들게 하기 때문인데
어쩔 수 없는 상황이고 내가 바꿀 수 있는 문제가 아니라서
그러려니하고 참고 지내는데
그게 쉽지 않다.
그래서 매일 매일 강도 높은 운동으로 나를 단련하면서
이 시간을 보내고 있다.
그래야 더 집중도 잘되고
일도 잘되고 긍정적 에너지가 다시 재생되기 때문이다.
그런의미에서 오늘도 오운완!!!!
오늘은 어깨 작살내기
어깨를 감싸고 있는 트라이셉스라는 근육을 중점적으로 했다.
거기에 필요한 운동들을 했다.
로라가 알려준 운동루틴이 있어서
우왕좌왕하지 않고 딱딱딱 해나갈 수 있음에
너무 감사하다.
운동 전후로 약속이 있었지만
시간이 자유로운 내일의 최대 장점
약속 사이에 얼른 운동하러 왔다.
아침으로 먹은 던전 크랩(게)로 미팅을 마치니
딱 소화가 적당히 되어서
운동을 집중해서 1시간 30분했다.
그리고 배가 고파져서 그린쉐이크 후다닥 태워서 먹기
스타벅스에서 에스프레소 마끼아토를 시키면 항상 더블컵으로 줘서
하나는 이렇게 쉐이크를 태워먹는 용도로 사용 가능하다 ^^
한국은 컵하나 달라고 하면
엄청 냉정하게 말한다
줄수 없다고 !
흥
음… 그냥 지방같겠지만
무게를 올려서 진짜 미친듯이 했다.
와 진짜 직각어깨 소유자들은 얼마나 하는거야
대단하다 증말
나름 나도 진짜 열심히 하는데 쉽지가 않구만 ㅋㅋㅋ
그래도 내 어깨 지금 뜨거워
열난다구
지금은 한국에 있지만
각자 열심히 자기 관리
멘탈관리중
꾸준히 하면 늘 결과는 있기 마련이고
말로 백번하는거 보다
결과로 보여주는게 제일 현명하다.
나도 늘 같은 패턴으로 하던 운동을
진심으로 원하니 같이 할 롤모델 친구를 만나게 되고
그동안 차곡차곡 쌓아둔 체력 덕분에
엄청 잘 따라하고 즐겁게 배우는 중
진심으로 원하니 원하는걸 얻게되고
좋은 사람이 한간에 찾아온다
신기한 일이고 너무 행복하다.
몸은 힘든데 행복한것
아직까지 해야 할게 많지만 그래도 서서히 변화되고 있는 중이다.
제대로된 몸 관리를 하고 부터는 서있는 자세도 굉장히 편안하고
움츠려들던 어깨도 펴지고
등도 곧아지고
근육량도 팍팍 올라간다.
이 사진을 예전에 스치듯이 봤는데
세상에 이게 대체 무슨일이냐 싶을 정도로
놀라운 일이
탐크루즈는 워낙 몸관리를 중요하게 생각한다는 것을
익히 들어서 알고 있었는데
이렇게 변함없이 외모를 유지하고 있다니 놀랍다.
옆에 분은 누군지 모르겠으나 대체 무슨일이냐
같은 사람 맞나 싶어서 그냥 스치고 갔는데
같은 사람 맞단다.
세상에나 ㅠㅠㅠㅠ
모든게 발란스 있고 즐거워야 한다
그래야 꾸준히 할 수 있고 꾸준히 해야
나타난다.
그렇게 조금씩 나타나면 더 잘 하고 싶어 지는 법이다. ^^
하체에 비해 상대적으로 상체가 빈약하지만
요즘에 무게를 조금씩 올리면서 연습했더니
나름 잘 따라가는 중이다.
하체는 무게를 많이 쳐야해서 할 때마다 고통스러운데
상체는 뭔가 새로 생기는 기분이라서 너무 좋다.
멕시칸 트레이너 친구 둘이서 아주 밀착 관리 해주니
헬린이 승승장구 하는 중이다.
디테일이 매우 중요하다면서 ^^
정확한 자세와 동작
그리고 호흡을 알려주는데 너무 고맙다.
그냥 알려주는게 너무 좋단다!!!
너무 좋다 나두 그런데~~~~
좋은 사람있으면 막 다 챙겨주고 싶은 ㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 감사하다
캐나다에 혼자 지내면서 늘 즐겁기만 한건 아니었지만
때때마다 감사한 인연덕분에 이렇게 잘 지내고 있는 것이니 말이다.
애정과 관심으로 매일 내 근육은 성장중
근육통을 안고 꿀잠잔다.
덕분에 나의 항산화 점수는 가장 높은 80,000점!!!
얏호
사실 이런저런 스트레스로
힘든 나날도 있지만
긍정적인 생각과 파마넥스와 식단, 숙면, 생활패턴, 일과의 발란스
갖고있다보니 이렇게 몸의 면역력 상태는 매우 좋아졌는것 같다 ^^
늘 파란색이었는데
이렇게 눈으로 보니 너무 기분이 좋다.
내 건강함의 모든 노하우를 나눈 중이다.
나누니 더 보람되고 더 잘하고 싶어진다.
앞으로 더 달라질 나의 몸을 생각하니 기대되고 두근거린다!!!^^
